Un nuovo studio condotto da ricercatori dell'Università della Finlandia orientale rivela che può esserci una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, come ictus o infarto, nelle persone che si recano regolarmente in sauna, afferma  un articolo su Healthline.

Questo dimostra che i benefici di una sauna per il tuo corpo superano solo la disintossicazione della pelle e del corpo. Le saune secche a infrarossi si sono rivelate efficaci nel migliorare la salute vascolare e cardiaca sia nelle persone con diagnosi di malattie cardiache sia in coloro che non hanno problemi cardiovascolari.

Ecco uno sguardo ad alcuni dei modi in cui la terapia della sauna può aiutare a migliorare la salute del cuore.

Migliora la salute arteriosa

Il rivestimento delle nostre arterie è formato da un singolo strato, noto come endotelio. Le cellule di questo strato fungono da barriera per le cellule del sangue e producono anche diversi composti che aiutano le arterie a resistere ai coaguli di sangue, alla costrizione e a prevenire lo sviluppo della placca. La terapia della sauna ha dimostrato di migliorare le prestazioni di queste cellule, oltre a favorire il flusso sanguigno.

Riduce l'infiammazione

Un altro termine dato a questo è abbassare il "fuoco" nel corpo. Quando mangi cibi spazzatura o trasformati, o sei in sovrappeso, il tuo sangue contiene molecole che causano infiammazione e portano all'attivazione di processi distruttivi. Si è scoperto che poche settimane di terapia con sauna riescono a ridurre il livello di queste molecole nocive. Inoltre, utilizzare una sauna a infrarossi significa che è possibile prolungare la sessione per una durata maggiore, poiché c'è meno calore nell'aria rispetto alle saune convenzionali, dice un articolo di The Sauna Place. dice un articolo di The Sauna Place.< /p>

Aiuta a migliorare la resistenza

Un cuore sano significa che puoi allenarti per un periodo di tempo più lungo. A causa di uno strato più sano di cellule nell'endotelio e di una minore infiammazione, puoi migliorare la tua capacità di camminare ed esercitare in modo migliore. Una maggiore resistenza può aiutarti non solo nei tuoi obiettivi di fitness, ma anche nella tua vita sessuale.