O cold plunge tem ganho popularidade em todo o mundo e Portugal não é exceção. Com os seus benefícios comprovados para a saúde, são cada vez mais pessoas que incorporam esta prática no seu dia a dia, quer seja para relaxamento, recuperação muscular ou até mesmo para melhorar a disposição.
Mas afinal o que é o cold plunge? Porque deve comprar um cold plunge Portugal? Neste guia, abordaremos tudo sobre o cold plunge, desde as suas origens, benefícios e até onde pode comprar.
O que é o cold plunge?
Um cold plunge, também conhecido como banho de imersão em água fria, é uma terapia onde o corpo é submerso numa piscina ou tanque com água a temperaturas muito baixas, geralmente entre 10ºC e 15ºC. Esta técnica, utilizada tanto em ambientes desportivos como terapêuticos, promove uma recuperação muscular mais rápida, além de proporcionar uma sensação geral de bem-estar.
Sempre que entra em contacto com a água fria, o corpo reage de modo a melhorar a circulação sanguínea, reduzir inflamações e aumentar a imunidade.
O cold plunge pode ser encontrado em spas, centros desportivos e, agora, também pode instalar na sua própria casa. A Saunamo, na loja online, apresenta diversos modelos que pode colocar no seu jardim ou num espaço da sua casa dedicado à saúde e bem-estar.
Quais são as origens do cold plunge?
O cold plunge tem raízes antigas, remontando a práticas em várias culturas e civilizações. Desde a Grécia Antiga, onde os atletas mergulhavam em água fria após os treinos, até às tradições nórdicas e japonesas, que promoviam banhos de imersão em água fria para fins de revitalização e meditação.
Na Escandinávia, por exemplo, é comum a prática de alternar entre saunas quentes e mergulhos em lagos, rios ou mares frios, um ritual que tem sido adotado como parte de um estilo de vida saudável e equilibrado.
Este banho de gelo, também conhecido como crioterapia, alinha-se muito à crescente popularidade da saúde holística, ou natural, que reconhece os efeitos positivos que o choque térmico desperta no corpo e na mente.
Quais são os benefícios do cold plunge?
Os benefícios do cold plunge são amplamente reconhecidos por profissionais de saúde, atletas e entusiastas do bem-estar. Fique a conhecer alguns dos principais que resultam de estudos científicos sólidos:
- Recuperação muscular: O cold plunge Portugal ajuda a reduzir dores musculares e inflamações após o exercício intenso. Ao entrar na água fria, os vasos sanguíneos contraem-se, o que ajuda a eliminar toxinas e a melhorar a circulação nas áreas afetadas.
- Melhoria da circulação sanguínea: A exposição ao frio leva o corpo a trabalhar mais para manter a temperatura ideal, o que pode aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar a saúde cardiovascular.
- Fortalecimento do sistema imunológico: A prática regular de mergulhos em água fria contribui para o fortalecimento do sistema imunitário, ajudando o corpo a combater infeções de forma mais eficaz.
- Bem-estar mental: O choque térmico provocado pela imersão em água fria também tem um impacto positivo na saúde mental. Muitos praticantes relatam sentir-se mais alertas e revitalizados após o mergulho, o que pode reduzir sintomas de stress e ansiedade. Muitos revelam também a redução da perceção de dor e da fadiga muscular.
- Aumento da resistência ao frio: Com o tempo, o corpo adapta-se a temperaturas mais baixas, melhorando a sua capacidade de resistir ao frio, o que pode ser vantajoso em climas mais frios.
Cold plunge Portugal: onde pode comprar?
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Receberá um aconselhamento personalizado ao longo de todo o processo de compra para garantir que o cold plunge será o ideal para a sua casa e o seu estilo de vida.
Qual é o preço de um cold plunge em Portugal?
O preço de um cold plunge pode variar consoante o modelo, tamanho e materiais utilizados. Em Portugal, o investimento num cold plunge de qualidade da Saunamo pode começar a partir de 850€ e chegar até aos 7500€.
Este custo pode ser influenciado pelas características dos cold plunge, nomeadamente a capacidade e os materiais usados.
A Saunamo garante que os cold plunges oferecem a melhor relação qualidade-preço, assegurando que cada cliente obtém o máximo retorno no seu investimento em termos de durabilidade, eficiência e design.
Cold plunge Portugal: quanto tempo demora a instalação?
O tempo de instalação de um cold plunge depende de diversos elementos, nomeadamente o modelo escolhido e o local de instalação. Em geral, se o cold plunge estiver em stock, poderá recebê-lo no espaço de 1 a 2 semanas. O serviço de instalação adicional, dependerá das características do local e do próprio equipamento, mas a Saunamo assegura segurança e eficiência.
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