As saunas têm sido utilizadas desde há séculos como forma de promover o relaxamento, rejuvenescimento e convívio social. Nos últimos anos, pesquisas científicas têm confirmado os muitos benefícios para a saúde do uso regular da sauna. Neste artigo, exploraremos alguns desses principais benefícios apoiados por dados científicos.
Melhoria da saúde cardiovascular
Um estudo publicado no JAMA Internal Medicine constatou que o uso regular da sauna estava associado a um menor risco de doenças cardiovasculares e mortalidade geral. A utilização frequente da sauna também tem mostrado reduzir a pressão arterial, melhorar a função dos vasos sanguíneos e aumentar a variabilidade da frequência cardíaca, o que contribui para a melhor saúde cardiovascular.
Redução do stress e ansiedade
O uso da sauna há muito tempo é reconhecido como uma forma de promover o relaxamento e reduzir o stress. De facto, um estudo publicado no International Journal of Stress Management constatou que o seu uso regular estava associado a níveis baixos de cortisol, uma hormona libertada em resposta ao stress. O uso da sauna também tem mostrado aumentar os níveis de endorfinas, que são analgésicos naturais e estimulantes do humor.
Melhoria da saúde da pele
Um estudo publicado no Journal of Investigative Dermatology constatou que o uso regular da sauna pode aumentar a produção de colágeno, uma proteína essencial para manter uma pele saudável, bem como aumentar o fluxo sanguíneo para a pele, o que pode melhorar a saúde geral da pele e reduzir a aparência de rugas e linhas finas.
Fortalecimento do sistema imunológico
De acordo com um estudo publicado no Journal of Human Kinetics, a utilização frequente da sauna pode aumentar a produção de glóbulos brancos do sangue, células essenciais para combater infecções e doenças, bem como melhorar a função do sistema imunológico e aumentar a resistência do corpo às infecções.
Alívio da dor
Um estudo publicado no Journal of Clinical Rheumatology constatou que o uso regular da sauna pode melhorar a dor e rigidez em pessoas com artrite reumatoide, da mesma forma que também tem se mostrado eficaz na redução da dor muscular e na melhoria da recuperação após o exercício.
Estes são apenas alguns dos muitos benefícios do uso regular da sauna. Se você está interessado em experimentar todos estes benefícios, considere investir numa sauna de exterior de alta qualidade da Saunamo. As nossas saunas são projetadas para proporcionar uma experiência autêntica e memorável de sauna finlandesa no conforto da sua casa.